Este test breve te ayudará a identificar los
apoyos que realmente pueden mejorar tu bienestar , sin necesidad de diagnósticos ni etiquetas. Un punto de partida hacia una vida más auténtica. En concreto, podrás descubrir si tus ajustes pendientes están más relacionados con:
🧠 Salud mental • 🤲 Coordinación • 🎯 Organización • 👃 Sensorial • 🌱 Vitalidad
Test de Apoyo Neurodivergente
¿Qué tipo de apoyo necesita hoy tu cuerpo y mente?
Responde estas 15 preguntas rápidas y descubre en qué área podrías apoyarte más hoy.
¿Te molestan ciertos sonidos, texturas o luces más que a la mayoría de las personas?
Sí
A veces
No
¿Evitas lugares por ser muy ruidosos, iluminados o llenos de estímulos?
Sí
A veces
No
¿Sientes que te cuesta relajarte porque todo te estimula o distrae?
Sí
A veces
No
¿Te despiertas con cansancio o tienes poca energía la mayor parte del día?
Sí
A veces
No
¿Sientes que te cuesta arrancar o mantener el ritmo en tus actividades?
Sí
A veces
No
¿Notas que tu cuerpo te pide más pausas o descanso de lo habitual?
Sí
A veces
No
¿Te cuesta mantener un orden o recordar tareas importantes?
Sí
A veces
No
¿Comienzas muchas cosas pero te cuesta terminarlas?
Sí
A veces
No
¿Te abruman las tareas simples cuando se juntan muchas cosas a la vez?
Sí
A veces
No
¿Sueles chocar con objetos o tener movimientos torpes?
Sí
A veces
No
¿Te resulta difícil abrochar botones, cortar con tijeras o escribir a mano?
Sí
A veces
No
¿Sientes que tus movimientos no siempre responden como quieres?
Sí
A veces
No
¿Sientes que debes actuar distinto a como eres para encajar?
Sí
A veces
No
¿Te cuesta poner límites o decir lo que realmente piensas o sientes?
Sí
A veces
No
¿Sientes que te reprimes para no parecer "raro" ante los demás?
Sí
A veces
No
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