10 señales de que podrías ser neurodivergente (aunque nunca te lo hayan dicho) 🧠✨

¿Alguna vez te has preguntado “soy neurodivergente”? Si sientes que algo no encaja en tu vida, pero no sabes cómo ponerle nombre, este artículo puede ayudarte. Aquí te compartimos 10 señales que podrían indicar que eres parte de la diversidad neurocognitiva, aunque tal vez nunca te lo han mencionado.

Este artículo está pensado para personas que están en un proceso de autoexploración, buscando respuestas y claridad. 💡

1. Siempre te sentiste diferente (y trataste de encajar sin lograrlo)

Desde la infancia, tal vez notaste que tu forma de pensar, relacionarte o actuar era distinta. Aunque aprendiste a adaptarte a las normas sociales, esa sensación de "no pertenecer del todo" sigue presente en la adultez.

2. Tu cabeza no para: ideas, pensamientos, posibilidades... ¡todo al mismo tiempo! 🌀

Si tu mente parece una autopista sin semáforos, es posible que estés experimentando señales de TDAH en adultos o incluso características propias de autismo o alta capacidad cognitiva (ACC). Muchas personas con estas condiciones pueden sentir que sus pensamientos van a mil por hora, y eso a veces puede resultar en dificultad para concentrarse o en un sentimiento de sobrecarga mental. Esta sensación de estar constantemente analizando, observando o explorando ideas puede ser tanto una fortaleza como un desafío, dependiendo de cómo se maneje.
👉 Explorar más sobre las señales de TDAH adulto, autismo o ACC podría ayudarte a entender mejor tu experiencia.

3. Te cuesta leer las normas sociales no dichas

¿Te confunden los silencios, las indirectas o los juegos de poder en las interacciones sociales? Las personas neurodivergentes a menudo tienen dificultades para descifrar las reglas implícitas que otros parecen comprender fácilmente.

4. Sientes el mundo “demasiado fuerte” 😖

Los estímulos sensoriales como luces, ruidos, olores o texturas pueden sentirse abrumadores. Esta hipersensibilidad sensorial es común en muchas personas neurodivergentes, lo que puede generar incomodidad o agotamiento.

5. Te agotas después de socializar, incluso con personas que quieres

No es que no disfrutes de las relaciones, pero estar en grupos o reuniones sociales puede dejarte sin energía. Las personas neurodivergentes suelen necesitar tiempos de descanso sensorial y emocional para recuperar energía después de interactuar con otres.

6. Haces muchas cosas "a tu manera" y odias las instrucciones innecesarias 🙅‍♀️

Si prefieres resolver problemas a tu manera, en lugar de seguir instrucciones rígidas, eso puede ser una señal de que tu cerebro está buscando una forma más creativa o eficiente de hacer las cosas. ¡No hay una sola forma de hacerlo!

7. Tu infancia fue marcada por etiquetas que no te ayudaron

Frases como “eres flojo/a/e”, “demasiado sensible”, “genio pero distraído” fueron probablemente parte de tu experiencia. Estas etiquetas no explicaban lo que realmente estaba sucediendo, pero en su lugar te dejaron dudas e inseguridades.

8. Eres extremadamente detallista (o todo lo contrario, al mismo tiempo)

Algunas veces puedes notar patrones y detalles pequeños que otros pasan por alto. En otras ocasiones, las tareas cotidianas pueden volverse un desafío porque tu mente tiende a enfocarse en una cosa mientras olvidas otras más simples. Esto puede ser una manifestación de cómo tu cerebro organiza la información.

9. Tienes intereses intensos o pasatiempos que se vuelven parte de tu identidad

Tal vez te sumerges profundamente en ciertos temas o actividades, llegando a ser muy apasionado/a/e por ellos. Esta tendencia es común en personas neurodivergentes, quienes suelen tener áreas de interés intensamente focalizadas.

10. A veces te preguntas: “¿Y si simplemente soy vaga/o/e, exagerada/o/e o muy sensible?”

Si alguna vez has pensado que tu comportamiento o tu forma de ser es “demasiado” o “incorrecta”, es posible que simplemente estés enfrentando una diferencia neurocognitiva. Las personas neurodivergentes a menudo enfrentan esta autocrítica debido a la falta de comprensión de su forma de ser.

¿Cómo se detecta la neurodivergencia? 🧠

La detección de la neurodivergencia no es algo tan simple como leer una lista de señales. Es un proceso complejo que involucra observación, experiencias personales y, por supuesto, apoyo profesional.

Muchas personas neurodivergentes pasan de psicóloga en psicólogo y de médico en psiquiatra, buscando respuestas para lo que sienten que es ansiedad, depresión o incluso otros problemas emocionales como trauma. Sin embargo, a menudo los síntomas de estas condiciones se malinterpretan y no se llega a un diagnóstico adecuado. Este ciclo puede generar frustración y desorientación.

Las barreras en el sistema de salud para personas neurodivergentes, como la falta de entrenamiento especializado de los profesionales, pueden dificultar la detección temprana y el diagnóstico correcto. Sin embargo, la detección no solo depende de un diagnóstico médico o de salud mental. La comunidad juega un papel fundamental en ayudar a las personas a identificar señales de neurodivergencia y a encontrar los recursos que necesitan.

🔑 La construcción de comunidad ha sido clave para muchas personas, ya que compartir experiencias, consejos y estrategias permite no solo identificar condiciones, sino también acceder a tratamientos especializados, obtener orientación sobre la vida neurodivergente y desarrollar habilidades que mejoren su calidad de vida. Esta red de apoyo es invaluable, pues abre puertas a tratamientos y recursos que de otro modo podrían no estar disponibles.

¿Y ahora qué? 💛

Si te has sentido identificado/a/e con alguna de estas señales, tal vez sea hora de comenzar un proceso de autoexploración. Este artículo no es un diagnóstico, pero quizás es el primer paso para empezar a entender mejor tu neurodivergencia.

🌱 La autoexploración es valiosa, y al aprender más sobre ti mismo/a/e, puedes encontrar nuevas formas de ser y estar en el mundo.

En Salud Divergente queremos acompañarte

En Salud Divergente, creemos que comprender tu neurodivergencia es una forma de abrazar tu autenticidad. Te invitamos a seguir explorando recursos, productos y artículos que promueven el bienestar de las personas neurodivergentes.