Cuando las fiestas de fin de año no se sienten como deberían

Hay una idea muy instalada de que las fiestas son un tiempo de alegría, descanso y encuentro ✨
Un paréntesis luminoso después de un año largo.

Pero para muchas personas, la experiencia real es otra.

Las fiestas también pueden ser:

🌪️ abrumadoras
🌙 solitarias
💭 emocionalmente exigentes
💸 económicamente estresantes
🪫 físicamente agotadoras

Y eso no suele decirse en voz alta.

⚠️ El problema no es “no disfrutar”: es el mandato

No disfrutar de las fiestas no es una falla personal.
El malestar aparece, muchas veces, por la distancia entre lo que se espera y lo que realmente se vive.

Porque las fiestas no solo son encuentro.
También son organización, cuidado y sostén emocional 🧠🤍

Y cuando todo eso se suma, el descanso prometido muchas veces no llega.

🧺 El trabajo invisible de las fiestas

Para muchas personas, estas fechas implican una carga concreta y poco reconocida:

🛒 organizar comidas, compras y regalos.
🚗 coordinar viajes y traslados.
🧒 cuidar niños durante las vacaciones.
🏥 acompañar o trasladar familiares enfermos.
💬 sostener emocionalmente a otras personas.
📅 cerrar pendientes laborales de fin de año.
🧹 hacerse cargo del trabajo doméstico extra.

Gran parte de este trabajo es invisible.
No se paga, no se agradece y se da por hecho.

Cuando el cuerpo está cansado y la mente saturada, disfrutar deja de ser una posibilidad.
No por falta de voluntad, sino porque ya se está sosteniendo demasiado.

Lo que muchas personas viven (aunque no siempre se nombre)

Hay personas que:

🚫 no quieren —o no pueden— estar con ciertas personas
🔊 se abruman con el ruido, las compras o la planificación
💸 atraviesan dificultades económicas
🍽️ tienen una relación compleja con la comida
🕯️ viven duelos, pérdidas o ausencias
🪑 no tienen con quién pasar estas fechas
😮‍💨 llegan agotadas después de un año entero de sostener

Y también hay quienes, sin una razón evidente, simplemente están tristes.

Nada de esto es exagerado.
Nada de esto es falta de gratitud.

🧠 Cuando todo esto se intensifica

Todo lo anterior puede ser difícil para muchas personas,
y suele sentirse aún más intenso en personas neurodivergentes 🌈

No porque no sepan disfrutar, sino porque:

🔊 hay mayor carga sensorial
🧩 más demandas sociales implícitas
⚙️ más esfuerzo de autorregulación
🩺 mayor prevalencia de condiciones de salud mental y física

Lo que socialmente se presenta como celebración,
para muchas personas es una acumulación de demandas que no siempre se ve.

🌱 Algunas ideas para atravesar estas fechas con un poco más de cuidado

1️⃣ No todo el mundo descansa en estas fechas

Si terminas más cansada, cansado o cansade, no es un fracaso personal.
Muchas veces es el resultado de trabajo no reconocido.

2️⃣ Reducir también es una forma de cuidado

Menos planes, menos personas, menos tareas.
No tienes que hacerlo todo para que “cuente”.

3️⃣ Redistribuir y pedir apoyo es necesario

No es exagerar ni quejarse.
El bienestar no se construye a costa de una sola persona sosteniendo todo.

4️⃣ Pequeños anclajes pueden ser suficientes

Un momento de calma, algo familiar, una rutina mínima.
No tiene que ser perfecto para ser reparador.

🤍 Un mensaje final

Si estas fiestas se sienten pesadas, no es porque estés fallando.
Tal vez estás cansada.
Tal vez estás cuidando.
Tal vez estás sosteniendo más de lo que se ve.

No necesitas disfrutar para que tu experiencia sea válida.
No necesitas agradecer algo que hoy duele.

A veces, lo más honesto es simplemente atravesar.
Y eso también cuenta. 🤍