Guía Explorar sin Presión – Empezar a entenderte para cuidarte distinto

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Explora tu camino neurodivergente con palabras que abrazan, no etiquetan.

Esta guía fue creada para personas adultas que sospechan que podrían ser neurodivergentes y buscan entender su forma de sentir, pensar y vivir desde una mirada amable y clara.

💫 Versión abreviada (¡GRATUITA!)
Incluye la introducción y el primer capítulo. Encontrarás:

• Qué es la neurodivergencia (y qué no es).
• Cómo se diferencia del malestar emocional común.
• Por qué es importante reconocer tu forma única de procesar el mundo.
• Pistas para empezar a observarte sin culpa ni exigencia.

Perfecta si vienes saliendo del test de autodescubrimiento ND, o si recién estás empezando a hacer preguntas. Descárgala en Adjuntos.

🔓 Versión completa (22 páginas)
Profundiza en tu proceso con herramientas prácticas y reflexivas para crear bienestar a tu medida. Incluye:

• Estrategias para identificar tus necesidades sensoriales, sociales y cognitivas.
• Guías para diseñar entornos y rutinas que sí funcionen contigo.
• Apoyos concretos para manejar la sobrecarga, la fatiga y la disfunción ejecutiva.
• Recursos para conversar con tu entorno y pedir apoyo sin tener que justificarte.

🌱 Esta guía no busca clasificarte, sino ayudarte a construir una vida con menos fricción y más autenticidad. No necesitas un diagnóstico para empezar a cuidarte distinto.

📎 Formato: PDF descargable